為進(jìn)一步突出黨建引領(lǐng)作用，提升黨員、干部職工應(yīng)對(duì)壓力、調(diào)節(jié)情緒的能力，增強(qiáng)黨員、干部職工心理“免疫力”和黨組織戰(zhàn)斗力、向心力，營(yíng)造團(tuán)結(jié)奮進(jìn)、積極向上的工作氛圍，12月10日下午，天泉支部、臨港支部、北控支部聯(lián)合開(kāi)展“人人關(guān)注心理 人人注重健康”主題黨日活動(dòng)，邀請(qǐng)國(guó)家三級(jí)心理咨詢師張雪梅開(kāi)展專(zhuān)題講座。
本次心理健康講座以《看見(jiàn)情緒，悅納自己——緩解職場(chǎng)精神內(nèi)耗的身心減壓法》為主題，張雪梅老師首先讓大家分析自己存在“工作壓力大、難以融入同事、職場(chǎng)暴力、未來(lái)的不確定性、對(duì)比差距”五種職場(chǎng)焦慮中的哪些問(wèn)題。再?lài)@“初識(shí)情緒，體會(huì)察覺(jué)”“情緒調(diào)節(jié)，接納自我”“情緒覺(jué)醒，悅己改變”三個(gè)方面教大家如何評(píng)估情緒、認(rèn)識(shí)情緒背后的需求、如何獲得職場(chǎng)中的幸福感等知識(shí)，引導(dǎo)大家要正確對(duì)待工作中遇到的各種壓力、煩惱和困惑。
游戲互動(dòng)環(huán)節(jié)，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈非凡，歡聲笑語(yǔ)一片。大家通過(guò)繪制情緒餅干人深入了解了自己的內(nèi)心世界；通過(guò)跟練《坐姿八段錦》《肩頸保健操》學(xué)會(huì)了如何調(diào)節(jié)情緒；通過(guò)分組練習(xí)“對(duì)話療愈”學(xué)會(huì)了如何自我改變。
本次講座內(nèi)容充實(shí)、生動(dòng)有趣、互動(dòng)性強(qiáng)，傳授的心理調(diào)試技巧簡(jiǎn)單易懂，受到黨員、干部職工們的歡迎，大家紛紛表示，此次學(xué)習(xí)“干貨”十足、受益匪淺，未來(lái)將把所學(xué)心理調(diào)節(jié)技巧靈活運(yùn)用到工作與生活里，以昂揚(yáng)飽滿的精氣神扎根崗位、拼搏奮進(jìn)，也期待后續(xù)能有更多關(guān)愛(ài)職工心理健康的活動(dòng)開(kāi)展。
信息來(lái)源：天泉公司 蘭筱淇
